3 najlepsze

Witam. Zaczne może od tego, że miszczem SW nie jestem. Trenowałem z przerwami i nie mam 10 medali na koncie, ale zamiast tego mam trochę doświadczenia ulicznego bo akurat takim typem jestem, że jak ktoś chce zabrać mi telefon albo robi tzw. "rzymski salut" to mnie krew zalewa. Dlaczego piszę w tym poście? Ponieważ jest tu mowa o BJJ i [...]

dawki i najlepsze środki na mostkach w moim przypadku. 1] prop 50 eod 2] test cypio/enan 200mgew 100mg e4d ewentualnie 200/250e5d. 3]oxandrolon 20mg + kreatyna 4 metanabol to opcja najbardziej kontrowersyjna 15mg 10mg rano 5mg około 14-16 godz. 5]mix 500e14d pod warunkiem że w miksiec testa jest dekanian testosteronu. 6 undestor 240-320mg.

[...] sa chore i zostana zmienione z chwila wejscia dpo EU,ale pooki sa takie ...nic nie poradzisz) I jeszcze jedno z tym kolega to jush przestan bo tak jak pisałem wczesniej najlepsze numery powtarzane setny raz sa kiepskie--tak jest i nic nie zmienisz (ale przyznaj ze sie troche dowiedziałes ciekawego)::)))) Co zas sie tyczy mojej osoby i [...]

[...] Gdybym trenowal tylko w celach samoobrony wybralbym sie na cos uderzanego. Zreszta zuwazylem, ze ludzie z bjj stosuja (od czasow Boruty) jeden argument: Na 1 przeciwnika najlepsze jest bjj, na kilku i tak nic ci nie pomoze. Ale wezcie pod uwage, ze na ulicy bardzo rzadko atakuja pojedyncze typki, nawet jesli podchodzi do was jeden frajer to [...]

Ok, pokombinuje z tymi tłuszczami. W jakiej formie przy okazji będą najlepsze ? Oliwa z oliwek/migdały do którychś posiłków, czy może dać więcej orzechów? O wszystkich innych rzeczach pisałem już na poprzedniej stronie:) Ryby jem akurat w inne dni, to jest przykładowa rozpiska(mam takie rozpisane na 3 dni, mieszam posiłki) także średnio co 2 [...]

[...] kilkanqaście cykli... u większości ludzi efekty pojawiają się co najmniej po 2-3 tygodniu...a u sporej liczby praktycznie pod sam koniec cyklu...pozatym jest też możliwość, że popełniasz jakieś błędy i efektów nie będzie wogóle... choć z praktyki powiem, że kreatyna w lato to nie jest najlepsze rozwiązanie członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] nie słyszałem. Jak wyobrażasz sobie trening pleców gdy dwa razy w tygodniu chcesz trenowac biceps?To mała grupa i nie potrzebuje dużej ilości treningu.A przy plecach pracowałby 3 raz.Przemyśl to sobie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] znowu robić biceps to jest początkującym albo na koksie,albo nie potrafi odpowiednio intensywnie trenowac i chodzi na siłke by sie tylko spocić. SizeXL jak masz cierpliwość to kontynuuj watek,bo mi sie nie chce. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

najlepsze ćwiczenia to siłownia 3/4x w tygodniu. Jesli w domu chcesz coś robić na początek, to weź sobie trening ACT (wpisz w wyszukiwarce sfd i trafisz na art Mawashiego - polecam). pzdr, mike

Nie psują się często, tektro zssie. Najlepsze mechaniki - Avidy BB5/Avid BB7. Jeżeli chodzi o hydrauliczne to Avid Juicy 3, jak masz wiecej kasy to Hayes.. ale to wydatki rzędu 700zł :)

dla mnie do dnia dzisiejszego najlepsze połaczenie brałem tescia, wino mete boldka , ale biorąc te dwa srodki w dawce 15mg/25mg miałem niesamowitą pompę i twardość mięśnia mistrzostwo świata jak dla mnie , ale jak to zawsze bywa nie ma rózy bez kolców i skutki uboczne przede wszytkim syfki na plecach i potworna zgaga eliminują te połącznie , [...]

białkiem uzupelniasz braki w diecie... jak nie masz diety to---> jak diety miec nie bedziesz to zadne bialko nie pomoze nawet najlepsze...ale jak juz chcesz powydawac troche kasy to kup ta kreatyne(TCM, ester), bialko (tanie: ostrowia lub jakies drozsze)+ spalacz np TSE i proboj cos zwojowac do wakacji bialko na noc przed snem lub jako ostatni [...]

1.ok 2.tuńczyk max 2 razy w tygodniu ze względu na rtęć. Najlepsze warzywa zielone liściaste, ale może być pomidor, papryka, brokuł, kalafior etc ... 3.warzywa jw 4. oba sosy się nie nadają ze względu na cukier i syrop glukozowo-fruktozowy 5. daj trochę mięsa, ryż brązowy, warzywa i później zjedz wiejski i będzie ok. pzdr Zmieniony przez - debee w [...]

[...] jestem. Wiesz, głównie zajmuję się kalisteniką i freestylem, więc mówię, to co usłyszałem od mojego mentora. Który zresztą, robi masę i sam dziennie je 220 g węglowodanów i najlepsze jest to, że nawet nie dostał od tego więcej % bf. Zawsze byłem uczony, że na masie jest ważne, aby robić dużo powtózeń, mało serii. Lekko przesadziłem z tym, że [...]

1 dodaj pełnowartościowe białko (z mleka coś mało i nie najlepsze jakościowo) + ew owoc + zdrowe tłuszcze 2 grahamki zamień na pewniejsze źródło ww złożonych niskim IG, ser, szynka do wywalenia, dodaj więcej pełnowartościowe białka, dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze 3 ryż biały / ziemniaki zamień na ww złożone o niskim IG 4 do carbo dodaj [...]

[...] tak jedni tak. Suplementy, porzadna diete i uczciwe treningi chce zaczac od lutego, wiec mam jeszcze troche czasu na dokupienie ew potrzebnych mi supli itp aby pozniej miec najlepsze efekty. niestety jeszcze nie mam opracowanej diety:( dotychczas jadlem ok 5 posilkow: ryz piers z kurczaka, kanapki, tunczyk, bialka jajek itp... starajac sie jesc [...]

maly902 - bez przesady cykl nie musi aż tyle trwać 5-6 tygodni to najlepsze wyjście

[...] suma sumarum przytyć pare kg z których po wyjeździe na 2 tygodniowe wakacje 3/4 strace ? Fakty z mojego doświadczenia -Spożycie wiekszej ilości fatu + spora ilość ww dawały najlepsze efekty -Łatwiej utrzymać taką dietę gdyż tłuszcz jest mniejszy objętościowo i znacznie bardziej kaloryczny Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-07-11 12:01:10

[...] Moim zdaniem pewne ilości owoców będą ok, ale to absolutnie nie znaczy, że węglowodany mają być tylko z tego żródła. To są tylko moje wnioski, które niekoniecznie są najlepsze. Jest bardzo mało badań związanych z tym tematem, jednoznacznych praktycznie nie ma... Najciekawsze jest to podsumowanie w którym jest sugestia, że diety low-carb [...]

Jeżeli tak to najlepsze rozwiązanie to ryż masło i chyba ten ser aczkolwiek lepiej jak byś kupił biały ser . A nie ten gainer z tym że pewnie doprowadzisz tym do jakiś niedoborów. Na ile wystarczy Ci ten gainer? Za to kupisz ryż bądź inną kaszę na allegro, siemię lniane bądź chia, które są źródłem omega 3 i starcza na bardzo długo rzucisz owoce i [...]